Бассейн: аквааэробика

Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под ритмичную музыку. Для такой тренировки будут нужны купальник, сланцы и шапочка для плавания. Кроме того, инструкторы нередко советуют на занятиях защищать глаза с помощью очков для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, они подойдут людям любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже те, кто не занимался раньше спортом, могут достигнуть следующих результатов: снятия эмоционального напряжения, избавления от лишних килограммов, ускорения обмена веществ и улучшения кровообращения.